Stiltedag
Meditatie kun je leren en onderhouden door het te blijven beoefenen. Maar soms vervaagt die beoefening. Dat is wat er gebeurt in een wereld vol afleidingen en drukte.
Wat helpt is om terug te keren naar wat extra tijd voor jezelf, tijd voor ZIJN, tijd in stilte. Even loskomen van alle drukte en afleidingen, tijd voor niet-DOEN.
Zo’n dag in stilte, waarin je wordt begeleidt in rustige oefeningen, is ook heel fijn al je nog geen ervaring hebt met mindfulness. Iedereen is welkom!
De eerstvolgende stiltedag staat gepland op ZATERDAG 22 NOVEMBER 2025 op een mooie ruistige locatie in Benneboek. Deze mini retraite duurt van 10 tot 16 en is inclusief vegetarische lunch.
Praktische informatie
• Zaterdag 22 maart 2025
• 10 – 16 uur (Inloop vanaf 9.30 uur)
• Gebouw KNA, Zandlaan in Bennebroek
• Kosten: 79,–
• Inclusief thee, koffie en vegetarische lunch
Wat kun je verwachten?
Tijdens de stiltedag worden meditaties afgewisseld met mindful bewegen, zoals een wandeling en eenvoudige yoga-oefeningen.
Het programma van de dag ziet er ongeveer als volgt uit:
• Ontvangst met koffie/thee en uitleg over de dag
• Eenvoudige bewegingsoefeningen
• Meditatie (bij droog weer buiten!)
• Loopmeditatie
• Liggende meditatie
• Lunch
• Stiltewandeling
• Zitmeditatie
• Compasse meditatie
• Afsluiting
Deze dag is voor iedereen geschikt, je hebt geen ervaring met meditatie of yoga nodig om mee te kunnen doen! En als je nog vragen hebt, neem gerust contact met me op!
Ik hoop je zaterdag 22 november te mogen begroeten!