Specials

WORKSHOP

Maak kennis met Mindfulness

Zaterdag 31 januari 2026 geef ik om 15.30 uur een workshop tijdens het Health Festival in Hillegom (55+).

Er zijn die middag allerlei sport- en cultuurworkshops te doen en er is een vitaliteitsmarkt. Toegang is gratis!

Meer informatie op healthyhillegom.nl/health-festival-2026

INHOUD WORKSHOP

Ben je benieuwd wat mindfulness nou precies is en wat de 8-weekse training inhoudt? Dan is deze workshop voor jou!

Tijdens deze workshop ga ik je vertellen over de theorie van mindfulness en ga je zelf ervaren wat meditatie voor je kan doen.

Aan het eind van de workshop:

• heb je kennis gemaakt met de theorie van mindfulness;

• heb je ervaren wat een meditatie voor je kan doen;

• weet je meer over de opbouw van het 8-weekse programma;

• heb je kennis gemaakt met mij als trainer;

• en heb je je vragen kunnen stellen.

MINDFUL YIN YOGA

Met enige regelmaat mag ik de yin yoga les overnemen van Saskia Burghoorn bij Back to Heart yoga.

We beginnen de ochtend met een aankomstmeditatie, daarna gaan we langzaam bewegen en laten we de houdingen verstillen. De houdingen bij yin zijn meestal zittend of liggend. Je brengt je lichaam in een bepaalde houding (eventueel ondersteund met hulpmiddelen, zoals bolsters en kussens) en daar blijf je in voor een aantal minuten. Daarmee zal je het bindweefsel voeden, ontstaat er door verzachting een diepere stretcht en brengt het ontspanning en verstilling.

WANNEER
• NTB

TIJDEN
• 9.00 tot 10.15 uur (inloop vanaf 8.45 uur)

LOCATIE
• Back to Heart yoga, Woonstation Vogelenzang

KOSTEN
• 17,50 euro*

PRAKTISCHE INFORMATIE
• Draag makkelijk zittende kleding
• Extra sokken zijn prettig om bij de hand te hebben
• Matten, kussens en dekens zijn aanwezig, maar je mag ook je eigen spullen meenemen

AANMELDEN
• Vul het formulier in op de AGENDA pagina.

*Als je al yogalessen volgt bij Back to heart yoga, dan kun je voor deze les een strip van je strippenkaart gebruiken.

L E N T E * F L O W

OCHTEND-RETRAITE

Op zondag 29 maart geven Saskia Burghoorn (yogadocent en eigenaar van Back to Heart yoga) een mini -retraite. We nemen je dan graag mee in de magie van de seizoenen.

Wat bieden we aan?
– Meditatie
– Yoga
– Pranayama (ademhalingsoefeningen)
– ⁠Yoga Nidra

WANNEER
• Zondag 29 maart 2026

TIJDEN
• 10.00 tot 13.00 uur (inloop vanaf 9.45 uur)

LOCATIE
• Back to Heart yoga, Woonstation Vogelenzang

KOSTEN
• 47,50 euro

PRAKTISCHE INFORMATIE
• Draag makkelijk zittende kleding
• Extra sokken zijn prettig om bij de hand te hebben
• Matten en kussens zijn aanwezig, maar je mag ook je eigen spullen meenemen

AANMELDEN
• Vul het formulier in op de AGENDA pagina of stuur een e-mail naar sasburghoorn@gmail.com of ceciel@ahoramindfulness.nl

We kijken er naar uit je te ontmoeten!

*PS. Aansluitend zou je kunnen kiezen om te genieten met een lunch bij de Wachtkamer (voor eigen rekening, reserveer hiervoor zelf een plekje).

LEZING

Anders kijken naar kunst

Hoe lang kijk jij naar een kunstwerk? Uit studies blijkt dat museumbezoekers gemiddeld slechts 15 tot 30 seconden naar een kunstwerk kijken. Op vrijdag 4 april komt Ceciel Winters vertellen over hoe je anders naar kunst kunt kijken: langer, met meer verstilling en niet alleen aandacht voor het kunstwerk, maar ook voor jezelf.

Na haar studie grafische vormgeving aan de kunstacademie en zelf al jarenlang mediterend, kwam Ceciel in 2014 in aanraking met mindfulness. Dat veranderde haar kijk zó op het leven, dat ze een studie heeft gevolgd tot mindfulnesstrainer. In 2023 kwamen de wereld van kunst en mindfulness samen in de nascholing ‘Mindfulness in museums®’, een kunstbeleving die vertraagd en je nieuwsgierig maakt naar waar je naar kijkt én je eigen binnenwereld. Naast uitleg over deze manier van kijken en wat mindfulness nog meer is, ga je deze avond ook zelf ervaren hoe het is om op deze manier naar kunst te kijken.