Agenda

8-weekse MBRS mindfulness training

Mindfulness training MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) is een training in aandacht. Je aandacht houden bij de dingen die zich voordoen in het huidige moment en je minder laten afleiden door gedachten en prikkels van buitenaf.

Mindfulness kun je leren, door het te ervaren. Daarom bestaat de training uit meditaties, bewegingsoefeningen, observatieopdrachten en bewustzijns-oefeningen. Door regelmatig te oefenen wordt het steeds makkelijker om je aandacht bij het huidige moment te houden.

Voordelen van het beoefenen mindfulness zijn onder andere het verminderen van stress, het verbeteren van de mentale veerkracht, het doorbreken van vaste denkpatronen en het verhogen van de concentratie. Schrijf je vandaag nog in voor een van de komende trainingen!

8-Weekse MBSR-training + Stiltedag
start FEBRUARI 2025
DONDERDAGAVONDEN | 19.15 – 21.45 uur

• 13 februari 2025 | 19.15 – 21.45 uur
• 20 februari 2025 | 19.15 – 21.45 uur
• 27 februari 2025 | 19.15 – 21.45 uur
• 6 maart 2025 | 19.15 – 21.45 uur
• 13 maart 2025 | 19.15 – 21.45 uur
• 20 maart 2025 | 19.15 – 21.45 uur
• STILTEDAG | Zaterdag 22 maart 2025 | 10 – 16 uur
• 27 maart 2025 | 19.15 – 21.45 uur
• 3 april 2025 | 19.15 – 21.45 uur
• (TERUGKOM-AVOND | 29 mei 2025 | 19.15 – 20.45 uur)

Praktische informatie

Kosten: € 425,–
(Voor zakelijke klanten zijn de kosten excl. BTW)

Vergoeding
Een aantal zorgverzekeraar vergoedt een deel van de kosten. Informeer bij jouw verzekeraar naar de voorwaarden of kijk voor meer informatie op zorgwijzer.

Locatie

Meditatieavonden

Tijdens de meditatieavonden kan je op een laagdrempelige manier kennis maken met het ervaren wat mindfulness voor jou kan betekenen. We gaan zitmeditaties afwisselen met loopmeditatie of andere eenvoudige bewegingsoefeningen. Na afloop ben je vrij om nog even te blijven om een kopje thee te drinken en na te praten. Ik hoop je binnenkort op een van de avonden te ontmoeten!

Locatie

Kosten: 15,– (per avond)

Stiltedagen

Een stiltedag is een vast onderdeel van de 8-weekse mindfulness training, maar wordt ook regelmatig als losse dag aangeboden.

Wees welkom bij deze dag in stilte welke geschikt is voor iedereen, met en zonder meditatie-ervaring, want de mindfulness oefeningen zullen door mij begeleidt worden. Als je er behoefte aan hebt kunnen we vooraf even contact hebben over het programma.

De stiltedag gaat door bij minimaal 5 deelnemers.

Locatie

Kosten: 75,– (inclusief vegetarische lunch, koffie/thee en fruit)
(Voor zakelijke klanten zijn de kosten excl. BTW)

Ja! Ik schrijf me in: