Aanbod
Mindfulness training
Mindfulness training MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) is een 8-weekse training in aandacht.
Je aandacht houden bij de dingen die zich voordoen in het huidige moment en je minder laten afleiden door gedachten en prikkels van buitenaf.
Mindfulness kun je leren, door het te ervaren. Daarom bestaat de training uit meditaties, bewegingsoefeningen, observatieopdrachten en bewustzijns-oefeningen. Door regelmatig te oefenen wordt het steeds makkelijker om je aandacht bij het huidige moment te houden.
Lees meer…
Meditatie avonden
Op regelmatige basis kun je komen mediteren in de yogastudio op de eerste verdieping van het Woonstation in Vogelenzang. Deze avonden zijn geschikt voor mensen met en zonder meditatie-ervaring.
Tijdens de meditatieavonden kan je op een laagdrempelige manier kennis maken met het ervaren van wat mindfulness voor jou kan betekenen.
We gaan zitmeditaties afwisselen met lig- en loopmeditaties of eenvoudige bewegingsoefeningen.
Na afloop ben je vrij om nog even te blijven om een kopje thee te drinken en na te praten.
Lees meer…
Stiltedag
Meditatie kun je leren en onderhouden door het te blijven beoefenen. Maar soms vervaagt die beoefening. Dat is wat er gebeurt in een wereld vol afleidingen en drukte.
Wat helpt is om terug te keren naar wat extra tijd voor jezelf, tijd voor ZIJN, tijd in stilte. Even loskomen van alle drukte en afleidingen, tijd voor niet-DOEN.
Zo’n dag in stilte, waarin je wordt begeleidt in rustige oefeningen, is ook heel fijn al je nog geen ervaring hebt met mindfulness. Iedereen is welkom!
Lees meer…
Specials
Regelmatig worden er specials gegeven, zoals mini-retraites in samenwerking met Back to heart yoga, lezingen over Mindfulness in Museums of de workshop ‘Maak kennis met mindfulness’.
Hou de AGENDA in de gaten!
Lees meer…