Mindfulness is de Engelse vertaling van het begrip Sati. Sati komt uit de oude Aziatische taal Pali en betekent: het niet vergeten van wat nu plaatsvindt. Mindfulness zou je dus ook kunnen omschrijven als: het ons herinneren wat in het nu gebeurt.
Herinneren, ik vind dat persoonlijk een mooi begrip. Je herinneren aan wat er nu gebeurt en welke gedachten en gevoelens heb ik daarbij? En jezelf er iedere dag weer aan herinneren dat mindfulness oefening vraag, telkens weer. Dus ook jezelf eraan herinneren dat je iedere dag oefent om opmerkzaam te zijn. Kan ik werkelijk zien wat er op dit moment gebeurt, of heb ik er een oordeel over, verzet tegen of wil ik het juist graag vasthouden.
Meditatieleraar Dingeman Boot zei een keer tijdens een stilteretraite: ‘Het is absurd om de werkelijkheid anders te willen dan dat hij is, absurd!’ (Absurd, ook zo’n mooi begrip ;-))
En denk nou niet, ja, maar ik mag toch wel willen dat als iets onprettig is, dat het dan anders is? Dat mag zeker! Maar ben je er dan wel van bewust óf je er ook werkelijk iets aan kan veranderen. Vaak houden we ons vast aan of hebben we verzet tegen iets dat we helemaal niet kúnnen veranderen. Heb je de wijsheid om het verschil te kennen tussen wat je kunt veranderen en wat je beter kunt aanvaarden? Zoals zo mooi verwoord in de Serinity Prayer.
Het beoefenen van mindfulness kan je dus helpen om jezelf er aan te herinneren dat het leven zich nu afspeelt en dat je een keuze hebt in hoe je met die werkelijkheid omgaat. Ieder moment weer vanuit mildheid en respect naar jezelf en de mensen om je heen.