SamenNU
Mindfulnesstraining voor mensen met beginnende dementie en hun mantelzorger
Een diagnose dementie verandert veel. Voor degene die de diagnose krijgt én voor de partner of andere naaste. Rollen kunnen veranderen, onzekerheid neemt toe en het kan lastig zijn om rust, balans en verbinding te behouden. SamenNU is een achtweekse mindfulnesstraining voor mensen met dementie in een vroege fase én hun mantelzorger. De training helpt om met aandacht om te gaan met wat er nu is en om beter om te gaan met de veranderingen en uitdagingen die dementie met zich meebrengt.
Gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek
SamenNU is gebaseerd op TANDEM (Training AaNdacht voor mensen met DEmentie en hun Mantelzorger), een achtweekse mindfulnesstraining die is ontwikkeld en onderzocht door het Alzheimer Centrum Limburg en de Universiteit Maastricht. Het programma is gebaseerd op MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) en aangepast aan mensen met dementie in een vroege fase en hun mantelzorgers.
Onderzoek naar TANDEM laat zien dat mindfulness op een laagdrempelige manier kan worden aangepast aan mensen met dementie en hun mantelzorgers. De training richt zich niet op het behandelen van de dementie zelf, maar op het versterken van aandacht, bewustwording, ontspanning en het omgaan met de veranderingen die de aandoening met zich meebrengt.
Waarom samen?
Dementie raakt niet alleen de persoon met de diagnose, maar ook de relatie. Samen deelnemen biedt de mogelijkheid om ervaringen te delen en nieuwe manieren te ontdekken om met veranderingen om te gaan. Onderzoek naar de TANDEM-training laat zien dat het gezamenlijk volgen van een mindfulnessprogramma door mensen met dementie en hun mantelzorger kan bijdragen aan meer bewustwording, ontspanning, acceptatie en het beter omgaan met de veranderingen die dementie met zich meebrengt. De oefeningen zijn eenvoudig en praktisch en kunnen ook thuis worden toegepast.
Wat kan mindfulness betekenen?
Mindfulness betekent bewust aandacht geven aan het moment, zonder direct te oordelen over wat men denkt, voelt of ervaart. Het leert men niet om moeilijke situaties weg te nemen, maar om er anders mee om te gaan. Onderzoek laat zien dat mindfulness bij mensen met dementie en hun naasten kan bijdragen aan welbevinden en kwaliteit van leven. Bij mantelzorgers zijn er bovendien aanwijzingen voor vermindering van stress, angst en depressieve klachten. Ook kunnen mindfulnessinterventies helpen om beter om te gaan met de belasting die het mantelzorgen met zich meebrengt.
Juist in de vroege fase kan mindfulness helpen om bewuster om te gaan met veranderingen, aandacht te houden voor wat nog wél kan en eigen regie en kwaliteit van leven te ondersteunen. Zo ontstaat ruimte voor waardevolle momenten, alleen én samen.
Wat kunnen deelnemers verwachten?
De training duurt acht weken. Wekelijks komen de deelnemers ongeveer 2,5 uur samen in een kleine groep van maximaal 8 personen. De bijeenkomsten bestaan uit:
- Voorgesprek aan huis door de mindfulnesstrainer
- Mindfulness- en aandachtsoefeningen
- Lichte beweging
- Praktische oefeningen voor thuis
- Thema’s zoals stress, omgaan met verandering en communicatie
- Het uitwisselen van ervaringen
Men ontvangt een werkboek en oefeningen om thuis mee verder te gaan.
Startdatum: dinsdag 3 november 13.00-15.30 uur
Locatie: Nieuw Groenendaal Heemstede
