SamenNU

Mindfulnesstraining voor mensen met beginnende dementie en hun mantelzorger

Een diagnose dementie verandert veel. Voor degene die de diagnose krijgt én voor de partner of andere naaste. Rollen kunnen veranderen, onzekerheid neemt toe en het kan lastig zijn om rust, balans en verbinding te behouden. SamenNU is een achtweekse mindfulnesstraining voor mensen met dementie in een vroege fase én hun mantelzorger. De training helpt om met aandacht om te gaan met wat er nu is en om beter om te gaan met de veranderingen en uitdagingen die dementie met zich meebrengt.

Gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek

SamenNU is gebaseerd op TANDEM (Training AaNdacht voor mensen met DEmentie en hun Mantelzorger), een achtweekse mindfulnesstraining die is ontwikkeld en onderzocht door het Alzheimer Centrum Limburg en de Universiteit Maastricht. Het programma is gebaseerd op MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) en aangepast aan mensen met dementie in een vroege fase en hun mantelzorgers.

Onderzoek naar TANDEM laat zien dat mindfulness op een laagdrempelige manier kan worden aangepast aan mensen met dementie en hun mantelzorgers. De training richt zich niet op het behandelen van de dementie zelf, maar op het versterken van aandacht, bewustwording, ontspanning en het omgaan met de veranderingen die de aandoening met zich meebrengt.

Waarom samen?

Dementie raakt niet alleen de persoon met de diagnose, maar ook de relatie. Samen deelnemen biedt de mogelijkheid om ervaringen te delen en nieuwe manieren te ontdekken om met veranderingen om te gaan. Onderzoek naar de TANDEM-training laat zien dat het gezamenlijk volgen van een mindfulnessprogramma door mensen met dementie en hun mantelzorger kan bijdragen aan meer bewustwording, ontspanning, acceptatie en het beter omgaan met de veranderingen die dementie met zich meebrengt. De oefeningen zijn eenvoudig en praktisch en kunnen ook thuis worden toegepast.

Wat kan mindfulness betekenen?

Beoefening van mindfulness kan mensen leren om anders om te gaan met moeilijke ervaringen in het leven, zoals veranderingen in de gezondheid, pijn of verdriet. De training geeft een nieuw perspectief op ziekte en gezondheid, waardoor de kwaliteit van leven kan verbeteren, bijvoorbeeld omdat men zich minder zorgen gaat maken, of minder blijft hangen in gedachten over wat er ooit was of wat er ooit nog gaat komen.

Juist in de vroege fase kan mindfulness helpen om bewuster om te gaan met veranderingen, aandacht te houden voor wat nog wél kan en eigen regie en kwaliteit van leven te ondersteunen. Zo ontstaat ruimte voor waardevolle momenten, alleen én samen.

Wat kunnen deelnemers verwachten?

• Voorgesprek aan huis door de mindfulnesstrainer, waarin wat meer wordt verteld over de training en vragen kunnen worden gesteld
• Een training van 8 weken, met thema’s zoals omgaan met verandering, communicatie en stress
• Zittende en liggende meditaties
• Eenvoudige bewegingsoefeningen
• Praktische oefeningen voor thuis
• Het uitwisselen van ervaringen
• Werkboek om na te lezen en ervaringen in te noteren
  
• Maximale groepsgrootte 8 deelnemers (4 koppels)

Startdatum: dinsdagmiddag 2 maart 2027 13.00-15.30 uur
(vervolgens 9, 16, 23, 30 maart en 6, 13, 20 april)

Locatie: Nieuw Groenendaal Heemstede

Kosten: deze pilot-training heeft subsidie gekregen, daardoor kunt u er kosteloos aan deelnemen 

Vul onderstaand formulier in om u aan te melden.
Omdat er altijd eerst een voorgesprek is met de trainer, verplicht u zich nog tot niets.
Na het voorgesprek kunt u beslissen of u mee gaat doen. 

Goed om te weten: Aangezien deze 8-weekse mindfulnesstraining een stapsgewijze opbouw kent, is uw aanwezigheid bij elke bijeenkomst essentieel voor het leerproces. Graag vragen we u om vooraf te controleren of u op alle geplande data beschikbaar bent.

Ja! Ik schrijf me in of wil meer informatie: