Na de zomervakantie krijgen we vaak de neiging om gelijk weer 'vol aan de slag' te gaan. En hoewel daar op zich niks mis mee is, zou het ook mooi zijn om te (blijven) vertragen. Als je naar de natuur kijkt zie je dat namelijk ook gebeuren: na de volle aanwezigheid van...

Wat mindfulness mij echt heeft geleerd? Mildheid. Soms vragen mensen mij: “Wat heeft de beoefening van mindfulness met jou gedaan?” Eerlijk gezegd wist ik daar heel lang geen goed antwoord op. Niet omdat het me niets heeft gebracht, integendeel, maar juist omdat het...

Laatst zat ik in een trein in Italië, onderweg naar een nieuwe bestemming. Een reis vol mooie uitzichten, onbekende steden en… stress. Niet vanwege drukte of vertraging, maar vanwege iets heel praktisch: het treinkaartje. Er was geen loket, dus ik kocht mijn kaartje...

‘De ganzen zijn terug!’, riep mijn vader en sprong op uit zijn stoel. Nu, jaren later, maakt mijn hart nog steeds een sprongetje als ik de roep van ganzen hoor en krijg ik een glimlach en warm gevoel door deze mooie herinnering. Vorige week gaf ik sessie 4 van de...

Ik kan me er telkens weer over verbazen hoe rouw zich aan mij laat zien. Laatst mocht ik op gesprek komen bij een mogelijke opdrachtgever. Ik was al een paar maanden bezig met oriënteren, had een brief geschreven en nu werd ik dus uitgenodigd voor een kennismaking....

Ik liep met een vriendin op het strand en we verwonderden ons over de hoeveelheid schelpen. Bij het zien van een speciale vorm zei ze: ‘Die vorm doet me altijd denken aan het logo van een tankstation. Het brengt herinneringen in me naar boven van vakanties vroeger met...

Ik ben lekker aan het werk en ineens voel ik me zo ontzettend misselijk... Mijn eerste reactie was: 'Jeetje, wat irritant, ik ben net zo lekker bezig!' Maar de misselijk was dusdanig aanwezig dat ik het niet zomaar weg kon duwen, wat dus eigenlijk wel mijn eerste...

“You are the sky. Everything else – it’s just the weather.” “Emoties, rampen, gevechten, tragedies en alle dagelijkse schommelingen in het leven zijn slechts tijdelijk. Wat ons tot een individu maakt, staat los van de dingen die de consistentie van het leven lijken te...

Afgelopen weekend was ik op retraite bij Frits Koster. Ik wilde al lange tijd een retraite bij hem volgen, maar die zitten vaak heel snel vol en ik ben zelf niet zo van ver vooruit plannen. Dit weekend kwam 'ineens' op mij pad en was ook nog vlakbij, in Leiden. Het...

Ook goede voornemens gemaakt? Grote kans dat meer rust op jouw lijstje staat! Of een andere beschrijving hiervoor: minder stress, meer balans, meer tijd voor mezelf. Hoe komt het toch dat we tegenwoordig allemaal zo druk zijn, zo doende en daarnaast juist zo verlangen...

'Het leven wordt voorwaarts geleefd, maar achterwaarts begrepen', is een uitspraak van de Deense filosoof Sören Kierkegaard. Bij het overgaan van het ene naar het andere jaar, sta ik altijd even stil. Neem ik tijd en ruimte om terug te kijken en alvast wat vooruit te...

'Ons hoofd zit vol lawaai, omdat we non-stop denken. Daardoor horen we de roep van het leven en van de liefde niet meer', zegt Thich Nhat Hanh. Daarnaast zegt muziekfilosoof Tomas Serrien dat: Absolute stilte niet bestaat. Of dat wij dat als mensen niet kunnen...

Een mindfulness workshop geven in een kroeg; ach ja... waarom ook niet 😉 Afgelopen zondag mocht ik twee workshops 'Maak kennis met mindfulness' verzorgen in het dorpshuis van Vogelenzang. Ik schrok wel even toen ze me aanwezen waar ik de workshop mocht gaan geven....